CIRCUIT TRAINING
El entrenamiento en circuito es un programa general de entrenamiento. Consiste en una serie de ejercicios realizados en "estaciones " puestas en un orden determinado.
Cada una de las estaciones tiene una misión distinta y complementaria de las demás.
Unas sirven para entrenar los músculos de los brazos y de los hombros, otras son adecuadas para ejercitar los músculos del abdomen, de la espalda, de las piernas etc. Las cargas pueden estar dadas por la utilización de pesas o el propio peso corporal. Podemos incluir ejercicios de una línea más aeróbica como también anaeróbica.
BENEFICIOS DEL CIRCUIT TRAINING
El entrenamiento en circuito es un programa general de entrenamiento. Consiste en una serie de ejercicios realizados en "estaciones " puestas en un orden determinado.
Cada una de las estaciones tiene una misión distinta y complementaria de las demás.
Unas sirven para entrenar los músculos de los brazos y de los hombros, otras son adecuadas para ejercitar los músculos del abdomen, de la espalda, de las piernas etc. Las cargas pueden estar dadas por la utilización de pesas o el propio peso corporal. Podemos incluir ejercicios de una línea más aeróbica como también anaeróbica.
BENEFICIOS DEL CIRCUIT TRAINING
· Mejora tu resistencia cardiovascular.
· Mejora tu resistencia muscular.
· Mejora tu flexibilidad.
· Ayuda a quemar calorías.
· Ayuda a aumentar tu fuerza.
· Ayuda a tonificar tu musculatura.
· Incentiva la superación personal.
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