Sala de pesas y Cardiovascular

En nuestra sala de pesas podrás tonificar e hipertrofiar tu musculatura, además aumentar tus niveles de fuerza, mejorar tu postura, mejorar tu condición física y trabajar de manera mas localizada todos tus músculos.

Contamos también con bicicletas elípticas, ideales para el trabajo aeróbico que te ayudarán a eliminar todos esos kilitos de grasa que estan demás.

Desarrollamos programas de ejercicios específicos, para cada persona según su ojetivo.

Te entregamos una orientación nutricional para hacer más completo tu entrenamiento y que logres tus objetivos lo más rápido posible.

NO ESPERES MÁS, LLEGÓ EL VERANO, ASI QUE A PONERSE EN FORMA PARA VERSE ESPECTAULAR, SÓLO TIENES QUE INSCRIBIRTE Y NOSOTROS TE AYUDAREMOS

Pilates

PILATES

Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años.
Mediante este método, vamos a realizar principalmente un trabajo de flexibilidad y tonificación de los principales grupos musculares del cuerpo. A pesar de no ser el ejercicio más recomendado para adelgazar, sus efectos van a ir encaminados a tonificar nuestra figura y a prevenir la aparición de dolores y lesiones músculo-articulares.
La mayor ventaja de este método, es que puede ser practicado por personas de muy distinta edad y con diferentes niveles de condición física.

LOS BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES SON:
· Equilibrio y armonía entre mente y cuerpo.
· Prevenir la aparición de lesiones, sobre todo las asociadas a problemas posturales.
· Mejora la flexibilidad y la agilidad.
· Mejora el nivel de condición física.
· Puede ser empleado como parte de un tratamiento de rehabilitación.

Circuit Training

CIRCUIT TRAINING

El entrenamiento en circuito es un programa general de entrenamiento. Consiste en una serie de ejercicios realizados en "estaciones " puestas en un orden determinado.
Cada una de las estaciones tiene una misión distinta y complementaria de las demás.
Unas sirven para entrenar los músculos de los brazos y de los hombros, otras son adecuadas para ejercitar los músculos del abdomen, de la espalda, de las piernas etc. Las cargas pueden estar dadas por la utilización de pesas o el propio peso corporal. Podemos incluir ejercicios de una línea más aeróbica como también anaeróbica.

BENEFICIOS DEL CIRCUIT TRAINING

· Mejora tu resistencia cardiovascular.
· Mejora tu resistencia muscular.
· Mejora tu flexibilidad.
· Ayuda a quemar calorías.
· Ayuda a aumentar tu fuerza.
· Ayuda a tonificar tu musculatura.
· Incentiva la superación personal.

Body Pump

BODY PUMP


BODY PUMP es una clase que se realiza con pesas, con cargas adaptables a cada nivel de entrenamiento.
Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir, una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música.


BENEFICIOS DEL BODY PUMP

– Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular.
– Mejora la postura.
– Previene la osteoporosis.
– Y es un arma poderosa contra las afecciones del estilo de vida sedentario.

Baile Entretenido

BAILE ENTRETENIDO

Esta clase combina pasos de baile y aprendizaje de los mismos a través de pequeñas coreografías de salsa, merengue, mambo, rock and roll, ritmos de moda etc., no complicados con ejercicios ligeros para mejorar el balance, fuerza, coordinación y flexibilidad de los participantes. Creada como un ejercicio hecho a la medida para principiantes que sólo quieren ponerse en forma o aquellos con necesidades especiales, como sólo divertirse. Pueden participar personas de diferentes edades, tallas y niveles. Cada participante ejercita a su propio ritmo para gradualmente mejorar su condición física en un ejercicio efectivo y divertido.

BENEFICIOS DEL BAILE ENTRETENIDO

· Mejora tu resistencia cardiovascular.
· Mejora tu coordinación.
· Mejora tu flexibilidad.
· Ayuda a quemar grasas.
· Ayuda a aumentar tu fuerza.
· Ayuda a liberar tensiones.
· Ayuda a eliminar el stress.

Aerobox

AEROBOX

Trabajo aeróbico de alto impacto e intensidad, con patrones de boxeo y las artes marciales.
Se basa en rutinas cortas que demandan gran esfuerzo que permiten fortalecer los músculos de forma casi inmediata.
Así podrás prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar tu figura y a la vez permite iniciarse en la defensa personal.


BENEFICIOS DEL AEROBOX

· Fortalece toda la musculatura corporal.
· Gran estimulación física y mental.
· Mejora la condición del sistema cardio-respiratorio.
· Mejora el nivel de condición física.
· Ayuda a mejorar tu flexibilidad.

Elige tu plan...

Planes Clases

$ 10.000 3 días clases + 2 días pesas. PLAN BASICO

$ 12.000 4 días clases + 3 días pesas. PLAN INTERMEDIO

$ 14.000 Full clases + Full Pesas. PLAN FULL

Planes Pesas

$ 10.000 3 días pesas + 2 días clases. PLAN BASICO

$ 12.000 4 días pesas + 3 días clases. PLAN INTERMEDIO

$ 14.000 Full pesas + Full clases. PLAN FULL

MATRICULA : $ 5.000 (se cancela sólo una vez)
Si te inscribes con un amigo(a) sólo cancelan una matrícula.
Consulta por PROMOCIONES.

LLEGO LA HORA DE PONERTE EN FORMA Y VERTE ESPECTACULAR.

E-Mail: vidafitness@gmail.com, fono: 9-4173428